Appels eten goed tijdens de overgang

Elke dag een appel eten kan ervoor zorgen dat sommige overgangsklachten minder ernstig zijn. Groene bladgroenten kunnen ook helpen, zeggen onderzoekers van de North American Menopause Society. Een gezond voedingspatroon is soms een alternatief voor hormoonbehandelingen. Maar het algemene advies om een gezond mediterraan voedingspatroon aan te houden, is iets te breed; hierin zitten namelijk wat vruchten, vooral citrusvruchten, die urinewegproblemen kunnen veroorzaken. Maar ook andere vruchten, zoals appels, kunnen overgangsklachten verminderen en dat geldt ook voor de meeste groenten, fruit, granen en noten.

Bron: North American Menopause Society, February 19,2020