Coronavirus grijpt verder om zich heen

De regering van Italië heeft ongekende maatregelen genomen om de verspreiding van het coronavirus de kop in te drukken. Zaterdag bleek dat er in 24 uur bijna 1200 nieuwe besmettingen bij waren gekomen (waarmee de teller op ruim 5000 kwam). Zondagavond werd bekend dat er in een etmaal 133 mensen waren overleden aan het virus, daarmee steeg het dodental tot 366. Premier Giuseppe Conte had toen al drastische stappen aangekondigd. Het hele gewest Lombardije plus veertien noordelijke provincies met daarin steden als Milaan, Venetië, Parma en Rimini gingen als het ware op slot. De 16 miljoen inwoners mogen deze enorme ‘rode zone’ in principe niet uit. 

Wat is het?

Ook in Nederland grijpt het virus in rap tempo om zich heen. Voor het Functioneel Neurologisch Instituut aanleiding om wat tips en adviezen op een rijtje te zetten om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Corona, of eigenlijk Covid-19 is een virus dat lijkt op het influenzavirus en kan longontstekingen veroorzaken (ademhalingsstoornissen, vermindering van ademhalingscapaciteit). Dit is vooral vervelend voor mensen die reeds ademhalingsziektes of –klachten hebben. De belangrijkste symptomen van Covid-19 zijn:
- Koorts
- Hoesten
- Ademhalingsproblemen
Zoals bij alle virale infecties moet een virus door ons immuunsysteem worden herkend. Vervolgens kunnen er specifieke antilichamen speciaal voor dat virus aangemaakt worden, om zich er tegen te kunnen weren. De incubatietijd, dus de tijd tussen de besmetting en het verschijnen van de eerste symptomen, bedraagt circa 5 tot 7 dagen. Gedurende deze tijd zal een goed functionerend immuunsysteem het afweermechanisme al activeren.

Dit kunt u doen om verspreiding van het Corona-virus te voorkomen
 

- Was uw handen regelmatig met water en zeep en droog ze daarna met papier.
- Hoest en nies in de binnenkant van uw elleboog.
- Gebruik papieren zakdoekjes.
- Raak zo min mogelijk uw ogen, mond en neus aan.
- Blijf op minimaal 2 meter afstand van mensen die hoesten en niezen.

Dit kunt u doen om uw weerstand te verhogen

- Slaap voldoende. Een goede nachtrust is belangrijk. Door voldoende slaap, voor een volwassene is dat ongeveer 7 tot 8 uur per nacht, krijgt uw lichaam de tijd om op te laden.

- Voorkom stress. Ontspannings- en ademhalingsoefeningen kunnen u hierbij helpen.

- Beweeg en sport. In beweging blijven is goed voor uw lichaam en weerstand.

- Ga naar buiten. Buiten vangt u daglicht op en dit zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Vitamine D speelt een belangrijke rol voor uw afweersysteem.

- Let op hygiëne. Goed uw handen wassen is belangrijk om ziekteverwekkers zo min mogelijk kans te geven. Overigens is niet alleen persoonlijke hygiëne belangrijk. Ook de hygiëne in huis speelt mee. Bacteriën en virussen hebben minder kans in een schoon en goed geventileerd huis.

- Drink voldoende water. Zo kan uw lichaam afvalstoffen afvoeren. Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag.

- Eet gezond en gevarieerd. 

- Zorg dat u genoeg vitamines binnenkrijgt en vul dit eventueel aan met voedingssupplementen. Vitamine C, D en zink versterken ons immuunsysteem aantoonbaar. De inname van deze nutriënten kan het immuunsysteem ondersteunen bij de bestrijding van virussen. Het Functioneel Neurologisch Instituut adviseert het gebruik van XO-D, een rijke bron van vitamine D, die een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en de weerstand.