Druk corona de kop in met cocktail van Damien Downing

De cocktail van Damien Downing kun je gebruiken om ervoor te zorgen dat coronavirussen en andere ziekteverwekkers geen kans krijgen. Deze cocktail bevat de supplementen vitamine C, vitamine D3, magnesium, zink en selenium.

Vitamine C
Er is geen maximale veilige dosis vastgesteld, maar neem niet meer dan 1000 milligram per dag. 
Verdeel die over meerdere doses, anders heb je meer kans op nierstenen.

Vitamine D3
Neem de eerste twee weken niet meer dan de maximale veilige dosis van 100 microgram per dag. Neem na twee weken niet meer dan de helft van de veilige dosis (50 microgram) per dag. De door het Voedingscentrum aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is afhankelijk van een aantal factoren en ligt tussen 0 en 20 microgram.

Magnesium
Neem nooit meer dan de maximale veilige dosis van 250 milligram per dag. De door het Voedingscentrum aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 300 milligram voor vrouwen en 350 milligram voor mannen.

Zink
Neem nooit meer dan de maximale veilige dosis van 25 milligram per dag. Neem zink niet samen met (ontbijt)granen in. Op die manier voorkom je dat het gebonden wordt door fytaat, waardoor je lichaam de zink slechter kan opnemen. De door het Voedingscentrum aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 7 milligram voor vrouwen en 9 milligram voor mannen.

Selenium
Neem nooit meer dan de maximale veilige dosis van 300 microgram per dag. De door het Voedingscentrum aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 70 microgram.

Suppletie met deze supplementen maakt deel uit van het 12 stappenplan voor een beter immuunsysteem van Maarten Klatte, arts en leefstijlgeneeskunde. Naast suppletie adviseert Klatte: zorg voor voldoende slaap en ontspanning, neem extra rust, reduceer stress waar mogelijk en drink minstens anderhalve liter schoon water per dag. Ook raadt Klatte aan om je voeding aan te passen: vermijd vlees en zuivel. Leg de nadruk op groenten in alle vormen: rauw, als sap, als soep, kort gekookt, gestoomd, geroerbakt. Vermijd alle junkfood, suiker, witmeelproducten, transvetten. En stop juist nu met roken.