Goede weerstand is belangrijk in strijd tegen corona

Juist in deze dagen is het belangrijk dat mensen over een goede weerstand beschikken. Door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen, blijft uw weerstand zo hoog mogelijk. Met een goede weerstand is uw lichaam beter bestand tegen ziekmakende bacteriën en virussen en wordt u minder snel ziek. Mocht u daarentegen toch ziek worden, dan herstelt u met een goede weerstand sneller. 

Gezonde voeding helpt om een goede weerstand op te bouwen dan wel te onderhouden. Probeer bij het boodschappen doen dus zoveel mogelijk te kiezen voor gezonde voeding. 

Gezond eten

Door te kiezen voor gezonde volwaardige voeding krijgt u alle goede stoffen binnen die u nodig heeft, zoals mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Als u gezond eet en daarnaast goed slaapt en beweegt, zorgt u voor een optimale weerstand. Wij adviseren u om onderstaande voedingsrichtlijnen zoveel mogelijk te volgen.

• Eet veel groenten en fruit; dagelijks minimaal 250 gram groenten en 2 porties fruit.
• Kies vooral volkoren, zoals volkorenbrood, -pasta, -couscous en zilvervliesrijst.
• Varieer met vlees, (vette) vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten.
• Kies voor volle zuivelproducten, zoals onder meer volle yoghurt.
• Eet dagelijks een handje ongezouten, ongebrande noten.
• Drink voldoende water: 6 tot 8 glazen per dag.
• Gebruik roomboter, kokosolie of ghee (geklaarde boter) om te bakken en braden en extra vierge olijfolie voor koud gebruik, zoals in salades.
• Eet zoveel mogelijk onbewerkte, natuurlijke producten. 
• Vermijd bewerkte producten met toegevoegde suikers, zout en ongezonde vetten.

Extra ondersteuning met voedingssupplement XO-D

Naast op uw voeding te letten is het normaal gesproken belangrijk om naar buiten te gaan. Buiten vangt u namelijk zonlicht op en dit zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Vitamine D speelt een belangrijke rol voor uw immuunsysteem. Aangezien naar buiten gaan onder de huidige omstandigheden wordt ontmoedigd, is het aan te raden om vitamine D aan te vullen met supplementen. Het Functioneel Neurologisch Instituut adviseert het gebruik van XO-D, een rijke bron van vitamine D, die een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en de weerstand.