Ken je hart en blijf gezond

Wereldwijd sterven elk jaar miljoenen mensen aan hart- en vaatziekten. Ook in Nederland is de impact groot: bijna 500.000 mensen leven met hartfalen, en de helft van hen weet dat niet eens. Je hart in de gaten houden is dus belangrijker dan ooit.

Wat is hartfalen?

Hartfalen betekent dat het hart niet meer goed genoeg pompt om het lichaam van voldoende bloed en zuurstof te voorzien.
Dat kan komen doordat de hartspier te zwak is, zich niet meer goed ontspant of door hartritmestoornissen. Ook schade na een hartinfarct, hoge bloeddruk, overmatig alcoholgebruik of een erfelijke afwijking kunnen een rol spelen.

Veelvoorkomende klachten zijn:

• Vermoeidheid
• Kortademigheid
• Vocht vasthouden
• Minder inspanning kunnen leveren

Omdat deze klachten ook andere oorzaken kunnen hebben, blijft hartfalen vaak lang onopgemerkt.

Risicofactoren die je niet mag negeren

Bepaalde factoren vergroten de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk:

• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterol
• Diabetes
• Ongezonde leefstijl (roken, overgewicht, te veel alcohol, weinig beweging)

Goed nieuws: juist leefstijlkeuzes maken een groot verschil. Gezond eten, stoppen met roken, meer bewegen en matig omgaan met alcohol helpen je hart sterk en gezond te houden.

Hartritmestoornissen: let op je hartslag

Een hart dat onregelmatig of te snel klopt voelt niet goed – en is dat ook niet. Hartritmestoornissen verhogen de kans op een beroerte aanzienlijk. Mensen met hart-fibrilleren hebben zelfs vijf keer meer kans op een beroerte.

Signalen om alert op te zijn:

• Hartkloppingen
• Duizeligheid
• Kortademigheid
• Extreme vermoeidheid

Controleer regelmatig je hartslag, zeker na je vijftigste. Dat kan eenvoudig met een smartwatch of door je pols te voelen.

Behandelen en voorkomen

In veel gevallen kunnen hartritmestoornissen effectief behandeld worden, bijvoorbeeld met een hartablatie. Vaak is één behandeling al genoeg om klachten sterk te verminderen.

Maar voorkomen blijft beter dan genezen. Kies voor een gezonde leefstijl:

• Gevarieerd en gezond eten
• Voldoende bewegen
• Stoppen met roken
• Matig alcoholgebruik

Zorg voor je hart

Je hart werkt elke dag, zonder pauze. Door goed voor je hart te zorgen, kun je hartfalen en hartritmestoornissen vaak voorkomen of vertragen. Kleine aanpassingen in je dagelijks leven maken een groot verschil.

Ken je hart. Blijf gezond.

We adviseren onze cliënten de supplementen van Macrogenix voor het ondersteunen van hun gezondheid.